こむら返りについて・・・・(^O^)／

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リフレ整骨院

2018/11/14

スタッフブログ

こんにちは、院長の山岡です。

最近、朝晩が冷え込んできました(>_<)

患者様からよく言われる事が、「夜中寝てたら足がつってん！！」と。

これからの時期は明け方に足がつりやすくなります。

それは、第1に24時間のうち朝4時から6時の間あたりが一日で一番外気温が低いという理由です。

気温が低いと当然体の表面温度も下がります、そうなると血流は悪くなり筋肉も冷えて縮こまるような感じになります。

そんな時に寝返りなどで身体を動かした際に、冷えて硬くなった筋肉が伸びた瞬間に筋肉内の受容器がびっくりして反応し逆に収縮して筋肉はつってしまいます。

ですので解消法でベストなのは身体を鍛えて体温を上げ血流を良くすればよいのですが、なかなか実行できる方は少ないと思いますので手軽な方法を紹介致します。

それは、「病院で漢方を処方していただく方法」これも病院に行かないと行けませんのでなかなか行けない方もおられますかね？？

ではもうひとつ「加圧のロングソックスを履いて寝ていただく方法」です。これは足を圧迫することにより筋肉が伸びようとするのを抑え込んでくれますのでつりにくくなります。

一度お試しいただければ光栄です。

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